Cảm xúc thực sự quan trọng…

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm xúc ảnh hưởng đến sự tập trung, trí nhớ, sự học, quá trình đưa quyết định, sức sáng tạo, sức khỏe tinh thần và thể chất, khả năng kết tạo và duy trì các mối quan hệ tích cực và thậm chí hiệu suất của chúng ta trong học tập và công việc.

Cảm xúc và hành vi của chúng ta có sự kết nối sâu, dẫu cho chúng ta thường xuyên quên mất tầm quan trọng trong việc nhận ra những sợi nối ấy. Dù cho có một danh sách dài chỉ rõ các ảnh hưởng như trên – không phải lúc nào chúng ta cũng nhận thức được những mối nối nhỏ nơi cảm xúc tác động hạnh động của chúng ta. hhh

Chúng tôi muốn bạn suy nghĩ về sự ảnh hưởng của hành động, hành vi lên tâm trạng của chính mình và xem bạn có thể nhận biết những cảm xúc của mình tốt như thế nào. Việc nhận viết và gọi tên cảm xúc có thể giúp chúng ta tốt hơn trong khả năng điều giải những cảm xúc có thể dẫn đến hành động tiêu cực.

Hiểu được cảm xúc có thể giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình tốt hơn.

Chúng ta còn có thể bị giới hạn trong vốn từ chúng ta dùng để mô tả cảm xúc của mình, đã bao nhiêu lần bạn chỉ dùng những từ ngữ đơn giản để diễn tả một cảm xúc phức tạo, như thể trong sự rối bời cảm xúc, chúng ta đã đánh mất khả năng hiểu và giải thích đầy đủ bản thân.